Пътят към по-добра версия на себе си не е преодоляване, а приемане на всяка малка промяна!
Помагам за изграждането и утвърдяване на
хармонично хранене
и отношение към себе си
/
RU
/
Оставете заявка
за консултация
Аз съм нутриционист и коуч. Вече повече от 20 години темите за здравословно хранене и начин на живот са неразделна част от мен.
Завърших едно от най-големите училища по хранене, Института по интегративно хранене в Ню Йорк (IIN), а също така имам и специализация по хормонално здраве в същата школа.
Изминах дълъг път от Тиреоидит на Хашимото (автоимунно заболяване) и булимия до здравословен начин на хранене, без диети и ограничения.
Запознах се с повече от сто различни теории за храненето, разнообразни тренировки, хиляди образователни видеоклипове и голям брой книги за хранене, личностно развитие и психологически техники.
Резултат на това е моята авторска система в няколко стъпки, които водят до промяна в навиците и в цялостния начин на живот, за по-добро здраве, енергия, баланс и успех във всички сфери на живота.
Здравейте! Казвам се Екатерина
години професионален опит
10+
доволни клиенти
1000+
години, посветени на хранене и личностно развитие
20+
часа обучение и практика
15000+
Причини, поради които клиентите се обръщат
към мен за помощ:
01
Да се научат как да се хранят правилно, да изградят своя собствена система на здравословен начин на живот и отношение към себе си
02
За възстановяване на хормонален баланс и добър метаболизъм
03
Изграждане на хармонична връзка със себе си и света около нас
04
Създаване на баланс между всички сфери на живота
05
Положително повлияване на симптомите на различни заболявания чрез правилно хранене
06
Преодоляване на безсъние, липса на енергия, преяждане, хранителни разстройства
Моята гама от услуги и програми
Индивидулна консултация
Това е индивидуална сесия за работа с причините и целите, анализ на навиците и лични препоръки
Коучинг програма "5"
В основата на коучинг програмите са системните и постепенни промени, които създават ежедневни навици и променят начина на живот като цяло
Коучинг програма "10"
В основата на коучинг програмите са системните и постепенни промени, които създават ежедневни навици и променят начина на живот като цяло
Детокс разтоварване (онлайн)
Програма "Нов живот за сто дни", ниво II (онлайн)
За тези, които искат да придобият задълбочени познания за храненето и баланса във всички области на живота
Тази програма е насочена към нежно почистване на тялото от токсини. Това ще ви помогне да си възвърнете желаното тегло, да почистите кожата, да увеличите енергията си, без да гладувате
Програма "Нов живот за сто дни", ниво I (онлайн)
За тези, които искат да се научат как да се хранят правилно и да придобият здравословни навици за цял живот, да бъдат в хармония със себе си и тялото си
Вземете подаръка си
видео как да направите лифтинг самомасаж на лицето
Индивидуална консултация
Това е индивидуална сесия за работа с причините и целите , анализ на навиците и лични препоръки.
- 50 минутна консултация на живо или онлайн;
- определяне на основните цели на работата;
- анализ на навиците;
- лични препоръки и рецепти;
- преодоляване на емоционалното преяждане и хранителни разстройства,
- онлайн поддръжка между сесиите;
- материали по програмата.
Оставете заявка
за индивидуална консултация
Коучинг програма 5
В основата на коучинг програмите са системните и постепенни промени, които създават ежедневни навици и променят начина на живот като цяло.
- 5 индивидуални сесии по 50 минути на живо/онлайн (по желание);
- продължителност до 2 месеца;
- индивидуални препоръки след всяка сесия, PDF и други материали;
- посещение на магазин за здравословни храни (по избор);
- рецепти, съвети и хакове, които да ви помогнат да се адаптирате към новия си начин на живот;
- Онлайн поддръжка между сесиите.
Оставете заявка
за коучинг програма 5
Коучинг програма 10
В основата на коучинг програмите са системните и постепенни промени, които създават ежедневни навици и променят начина на живот като цяло.
- 10 индивидуални сесии по 50 минути на живо/онлайн (по желание);
- продължителност до 3 месеца;
- съвети относно храненето и други области на живота;
- посещение на магазин за здравословни храни (по желание);
- хакове за бърза адаптация към нова диета и начин на живот;
- Онлайн поддръжка между сесиите.
Оставете заявка
за коучинг програма 10
Детокс разтоварване (online) в група
Тази програма е насочена към нежно почистване на тялото от токсини. Това ще ви помогне да си възвърнете желаното тегло, да почистите кожата, да увеличите енергията си, без да гладувате.
- Продължителност: 7 дни (с опция за удължаване);
- Аудио и видео файлове, рецепти, хакове;
- Меню за всеки ден + списък с продукти;
- Съвети за физически упражнения, спа процедури, медитации и др.;
- Лична подкрепа и общ чат;
- Съвети преди и след програмата за дълготрайни резултати.
Оставете заявка
за детокс разтоварване (online) в група
Програма "Нов живот за сто дни", ниво I, (онлайн)
За тези, които искат да се научат как да се хранят правилно и да придобият здравословни навици за цял живот, да бъдат в хармония със себе си и тялото си.
- 4 седмици работа върху себе си и върху здравословна диета;
- 3 месеца достъп до информация;
- 2 ефира всяка седмица;
- цялостна информация за храненето - от основните принципи до метаболитното хранене;
- медитация, физически упражнения, преодоляване на ЕД;
- детокс сесия;
- лична подкрепа и общ чат;
- практически задачи;
- подаръци, рецепти и полезни съвети.
Оставете заявка
за програма "Нов живот за сто дни", ниво I, (онлайн)
Програма "Нов живот за сто дни", ниво II, (онлайн)
За тези, които искат да придобият задълбочени познания за храненето и баланса във всички области на живота.
- 4 седмици работа върху себе си и върху здравословна диета;
- 3 месеца достъп до информация;
- 2 ефира всяка седмица;
- дълбоки знания и тренировки по хранене - от веганство, кето, палео до макробиотика и др.;
- медитация, повишаване на женската енергия, интимност, фитнес и т.н.;
- индивидуален план за детокс;
- лична подкрепа и общ чат;
- практически задания;
- подаръци, умения за превръщане на обикновените ястия в по-здравословни и по-вкусни.
Оставете заявка
за програма "Нов живот за сто дни", ниво II, (онлайн)
Предимства на работата с мен
Лесно и просто
Моите препоръки са лесни за изпълнение в ежедневието
Вкусно и достъпно
Ще изградя лична хранителна програма за вас, като взема предвид вашите навици и начин на живот
Навици за цял живот
Ще промените отношението си към себе си, така че резултатът от нашата работа ще остане с вас завинаги
Образование и опит
Използвам систематичен подход от Института за интегративно хранене в Ню Йорк, заедно със собствения си 20-годишен опит
Постепенно постигане на резултата
В моята програма няма да усещате резки скокове - всички промени ще се случват с ваше съгласие и намерение, под мое наблюдение
Функционален подход
Методите ми се основават само на доказани научни факти и доказани принципи
Мнение
Полина Морозова
Добър ден, Катя!
Благодаря ти за здравословните и вкусни рецепти,
и препоръки за хранене. Всичко се получава лесно и е много вкусно! Носи радост и чувство за полезност.
и препоръки за хранене. Всичко се получава лесно и е много вкусно! Носи радост и чувство за полезност.
Катерина, гласът ти е много вдъхновяващ, а информацията е важна и полезна. След програмата се чувствам толкова леко, че не чакам вече новогодишно пиршество с неумерено количество храна. Толкова се радвам, че се промених "отвътре и отвън", промених навиците си и най-накрая преразгледах начина си на хранене.
Благодаря ти много за това време и полезната информация
Катя, много ти благодаря за работата ни! ☀
Люба Колбина
Дилара
Извлякох за себе си не само голямо количество полезна информация и вкусни рецепти, но и съвети за тялото и душата.
Благодаря ти много за усърдната и подробна работа.
Убедих се, че благодарение на съзнателното хранене може да се подобри състоянието ми. Ти ми даде разбиране за важността да се грижа за себе си.
Програмата промени отношението ми към храната и ме накара да се замисля как я подбирам! Сега гледам не само срока на годност на продукта, но и производителя и състава.
Благодаря ти отново, Катя, изключително съм благодарна и те прегръщам силно.
Эльвира Салихова
Екатерина, благодаря ти много за маратона, за полезните съвети, за лесните рецепти, за подмладяващия лифтинг масаж!
Това не ми е първа програма с Катя. Също имах и лични консултации. И всеки път съм приятно изненадана колко много нова и полезна информация получавам!
Програмата за детокс може да се използва не само за хранене , а да се превърне в навик и ежедневие. А повдигащия масаж на лицето е моя фаворит.
Мисля, че в чата ни няма такива хора, които не биха харесали програмата! ☺
Много полезни съвети за хранене и готини рецепти!
Най ми допадна как Катя преподава материала – нежно, но упорито! Наистина, след курса няма вече фокус върху "вкуснотии", а по-скоро се избира най-полезно за тялото и ума.
Много ми хареса, че придобих знания не само за храненето, но и подобрих отношението към себе си.
Очень понравилось, что получила знания не только по питанию, но и открыла для себя с новой стороны такую тему, как: отношение к себе.
Благодаря ти!
Ирина Тарасова
Марина Павлова
Благодарение на курса започнах да се чувствам още по-уверена! ❤
Благодаря за прекрасната работа с теб, Екатерина.
Всичко беше ясно, информативно и нищо излишно. Разбрах основите на правилното хранене, присъединих се към спорта и най-важното се трансформирах отвътре!
Благодаря много за организацията и за подкрепата! И най-важното: не искам да спирам дотук, а да продължа напред!!
Полина Морозова
Добър ден, Катя! Благодаря ти за здравословните и вкусни рецепти, и препоръки за хранене. Всичко се получава лесно и е много вкусно! Носи радост и чувство за полезност.
Програмата промени отношението ми към храната и ме накара да се замисля как я подбирам! Сега гледам не само срока на годност на продукта, но и производителя и състава.
Програмата промени отношението ми към храната и ме накара да се замисля как я подбирам! Сега гледам не само срока на годност на продукта, но и производителя и състава.
Катерина, гласът ти е много вдъхновяващ, а информацията е важна и полезна. След програмата се чувствам толкова леко, че не чакам вече новогодишно пиршество с неумерено количество храна. Толкова се радвам, че се промених "отвътре и отвън", промених навиците си и най-накрая преразгледах начина си на хранене.
Благодаря ти много за това време и полезната информация
Люба Колбина
Катя, много ти благодаря за работата ни! ☀
Дилара
Извлякох за себе си не само голямо количество полезна информация и вкусни рецепти, но и съвети за тялото и душата.
Благодаря ти много за усърдната и подробна работа.
Убедих се, че благодарение на съзнателното хранене може да се подобри състоянието ми. Ти ми даде разбиране за важността да се грижа за себе си.
Благодаря ти отново, Катя, изключително съм благодарна и те прегръщам силно.
Эльвира Салихова
Екатерина, благодаря ти много за маратона, за полезните съвети, за лесните рецепти, за подмладяващия лифтинг масаж!
Много ми хареса, че придобих знания не само за храненето, но и подобрих отношението към себе си.
Благодаря ти!
Това не ми е първа програма
с Катя. Също имах и лични консултации. И всеки път съм приятно изненадана колко много нова и полезна информация получавам! Програмата
за детокс може да се използва
не само за хранене , а да се превърне в навик и ежедневие.
А повдигащия масаж
на лицето е моя фаворит.
с Катя. Също имах и лични консултации. И всеки път съм приятно изненадана колко много нова и полезна информация получавам! Програмата
за детокс може да се използва
не само за хранене , а да се превърне в навик и ежедневие.
А повдигащия масаж
на лицето е моя фаворит.
Мисля, че в чата ни няма такива хора, които не биха харесали програмата! ☺
Много полезни съвети за хранене и готини рецепти!
Ирина Тарасова
Най ми допадна как Катя преподава материала – нежно,
но упорито! Наистина, след курса няма вече фокус върху "вкуснотии", а по-скоро се избира най-полезно за тялото и ума.
но упорито! Наистина, след курса няма вече фокус върху "вкуснотии", а по-скоро се избира най-полезно за тялото и ума.
Марина Павлова
Благодарение на курса започнах да се чувствам още по-уверена! ❤
Благодаря за прекрасната работа с теб, Екатерина.
Всичко беше ясно, информативно и нищо излишно. Разбрах основите на правилното хранене, присъединих се към спорта и най-важното се трансформирах отвътре!
Благодаря много за организацията и за подкрепата! И най-важното:
не искам да спирам дотук,
а да продължа напред!!
не искам да спирам дотук,
а да продължа напред!!
Отговори на чести въпроси
Заедно с вашето сериозно намерение и под мое менторство - резултатът е гарантиран. Благодарение на поетапната система от промени, той се получава доста лесно.
Вместо диети, ще заменим нездравословните храни с по-здравословни, като добавим алтернативни рецепти и методи на готвене.
Правейки информиран избор в началото на програмата, в края ще стигнете до интуитивно здравословно хранене.
Ще има лекота в тялото, енергия и нормализиране на съня - просто няма да искате да се върнете към старите навици.
Вместо диети, ще заменим нездравословните храни с по-здравословни, като добавим алтернативни рецепти и методи на готвене.
Правейки информиран избор в началото на програмата, в края ще стигнете до интуитивно здравословно хранене.
Ще има лекота в тялото, енергия и нормализиране на съня - просто няма да искате да се върнете към старите навици.
Често отклоненията в храненето показват пропуски не само в диетата. И за това моята методология за поетапни промени важи и за други области на живота ви. Те са взаимосвързани!
Не. Диетите са непостоянни и имат временен ефект.
Само постепенните промени чрез внимание и любов към себе си могат да доведат до реални резултати.
Вкусовите предпочитания се променят.
Това, без което не бихте могли да си представите живота си преди, с течение на времето няма да бъде актуално вече за вас, а и няма вече да ви е толкова вкусно.
Само постепенните промени чрез внимание и любов към себе си могат да доведат до реални резултати.
Вкусовите предпочитания се променят.
Това, без което не бихте могли да си представите живота си преди, с течение на времето няма да бъде актуално вече за вас, а и няма вече да ви е толкова вкусно.
Има няколко варианта за курсове: коучинг програми, индивидуални консултации, детокс разтоварване.
В зависимост от вашите намерения и отправна точка, можете да изберете този, който ще ви донесе най-добрия резултат.
Мога да ви помогна да вземете решение с безплатна встъпителна консултация.
В зависимост от вашите намерения и отправна точка, можете да изберете този, който ще ви донесе най-добрия резултат.
Мога да ви помогна да вземете решение с безплатна встъпителна консултация.
Коучинг програма 5 е допълнителна програма, ако искате да подобрите съществуващите си знания, докато коучинг програма 10 е по-фундаментален курс, включващ множество знания за постигане нарезултат.
Много от нас се интересуват от здравословното хранене, но нутрициологията е една от най-противоречивите науки. Често се появяват нови теории, напълно противоположни на предишните.
И когато става въпрос за практика, за съжаление, рискуваме да бъдем водени от вредни методи (както в моя случай - автоимунно заболяване на фона на строга диета).
И двете програми ще помогнат за правилна ориентация в това разнообразие. Клиентите ми отбелязват, че след програмата различни парченца на знания се събират заедно и идват на мястото си, а лесните и практични съвети и вкусни рецепти остават за цял живот.
Много от нас се интересуват от здравословното хранене, но нутрициологията е една от най-противоречивите науки. Често се появяват нови теории, напълно противоположни на предишните.
И когато става въпрос за практика, за съжаление, рискуваме да бъдем водени от вредни методи (както в моя случай - автоимунно заболяване на фона на строга диета).
И двете програми ще помогнат за правилна ориентация в това разнообразие. Клиентите ми отбелязват, че след програмата различни парченца на знания се събират заедно и идват на мястото си, а лесните и практични съвети и вкусни рецепти остават за цял живот.
По времето когато живеех в в Марбея, докато работихме с нашите клиенти, аз и моята приятелка (също нутриционист) се сблъскахме с проблема, че в района няма заведение за здравословна храна, която бихме могли да препоръчаме на нашите клиенти.
Така се появи идеята да се отвори ресторант, където хората да могат да дойдат и да опитат вкусни ястия, приготвени от пресни органични съставки, пълни с хранителни вещества, приготвени по правилата на здравословното готвене. Целта ни беда се покаже колко вкусна може да бъде храната, като се запазят полезните й качества и това да се отрази положително на всички нас!
Така се появи идеята да се отвори ресторант, където хората да могат да дойдат и да опитат вкусни ястия, приготвени от пресни органични съставки, пълни с хранителни вещества, приготвени по правилата на здравословното готвене. Целта ни беда се покаже колко вкусна може да бъде храната, като се запазят полезните й качества и това да се отрази положително на всички нас!
Качеството на живота ви винаги е във вашите ръце
Направете избор в полза на себе си!
*С натискане на бутона се съгласявам с обработката на лични данни
След консултация ще получите допълнителен подарък
Навигация:
Изграждам хармонично хранене и отношение към себе си
Всички права запазени © 2023
Пиша:
